Dance Camp PRO

Beskrivelse

 

SOMMERCAMP PRO 

 4* dager - egentrening 5. dagen 12+ år )

- Er du klar for målrettet trening, teknisk fordypning og sosialt fellesskap? Denne campen er skreddersydd for deg som ønsker å ta dansen ett skritt videre – og samtidig ha det gøy!

- Campen passer for deg med bakgrunn fra dans, cheerdance, freestyle, (PA), og som er vant til å trene regelmessig og konkurrere. Her møter du likesinnede med samme driv og ambisjoner – dette er ikke en vanlig sommerskole, men en del av StudiE Step Up sitt program for dedikerte utøvere. Vi håper å motivere deg eller ditt barn til å nå nye mål på en gøyal måte! 

Aldersgruppe: Fra 4. klasse og oppover (ungdomsskole/VGS)

Forutsetning: Flere års erfaring innen dans eller tilsvarende idrettsgrener

 

TEMA:  BLI DIN EGEN TRENER - EGENTRENING 

- Vi dykker ned i hvordan du kan ta litt mer ansvar for egen utvikling. Gjennom uken lærer du teknikker for egentrening, hvor viktig det er med mat, søvn  - og på torsdag får alle deltakerne et personlig treningsskjema med tips og øvelser for resten av sommeren – perfekt for å holde formen ved like gjennom ferien.  Vi har egen bolk med Skadeforebyggende øvelser, da sommeren er tiden da barn og ungdom vokser mest og det er fint å  lære seg litt om dette.  

- Campen er intensiv så fredag er det bare egentrening på Step Up for de som har deltat tpå campen (12+ ), men 12+ oppfordres da til å komme innom 60- 90 minutter får å teste ut dette eller uken som har vært. 

- Da er det åpent for de som går i 6. klasse og opp for egentrening. Da kan man teste ut noe av det man har jobbet med, og trenere er tilstede for å veilede. 

- Skulle de som er yngre ønkse å komme innom ka de komme med en foresatt å teste etter 15.00 - her avtaler vi oss i mellom. 

 

INNHOLD 

Campen byr på et variert og spennende  program:

• Ulike dansestiler som Jazz, Cheerdance, Freestyle m.m
• Skadeforebyggende & Mobilitetstrening 
• Stretching og teknikk 
• Akrobatikk og triksetrening 
• Kondisjon og stamina 
• Teori  “Min egentreningsplan” - og klasser der vi har fokus på å lære oss øvelser som gjør oss sterke, mykere og holder dansen ved like i sommer (EGENTRENING).  
• Sosiale aktiviteter og utflukt når vi har behov 

 

PROGRAM

09.00   Lokalet åpner (rolig start, PT-tilbud og ta med matpakke  )

10.00 -   Aktivitet starter 

Nivåinndeling og gruppering etter stil og erfaring. 

Første del av dagen har felles fokus på stamina, styrke og bevegelighet

15.00: Dagens hovedprogram avsluttes 

15.00–16.00: Sosialt etterpå (spill, film, tegning, etc.)

 

* Fredag er det åpent for egentrening  for 12+ ( 2014 +  6. klasse og opp - dersom en vil teste ut sine program, jobbe med dansene sine. 

 

EKSTRA TILBUD 

• Utvidet opphold til 16.00:
  • Ikke-medlemmer: +350 kr for hele uken
  • Medlemmer: inkludert i medlemskap

PRAKTISK INFO

• Depositum: kr 1 000,-
• Ved avbestilling etter 12. juni refunderes ikke depositumet

Denne campen er perfekt for deg som vil utvikle deg teknisk og fysisk, møte likesinnede og få verktøyene du trenger for å ta dansen til neste nivå.